Estantes · Salud y bienestar

Ideas clave de libros de salud y bienestar en audio

Dormir, comer, moverte y calmarte, con evidencia. 17 Zaps en este estante, de 18 a 24 minutos cada uno. Texto y audio en español, y ejercicios al final para aplicar lo que oíste.

1. El Milagro de la Atención PlenaThich Nhat Hanh24 min
2. Cuando el Cuerpo Dice NoGabor Maté23 min
3. El Código de la LongevidadValter Longo23 min
4. El Placebo Eres TúJoe Dispenza23 min
5. AgotamientoEmily Nagoski22 min
6. AnsiedadEnric Corbera22 min
7. La Solución MindfulnessRonald Siegel22 min
8. El Arte de la FelicidadDalai Lama21 min
9. La Solución del Azúcar en la SangreMark Hyman21 min
10. Ser MortalAtul Gawande20 min
11. El Cerebro en FormaJohn J. Ratey19 min
12. El Código de la ObesidadJason Fung19 min
13. Outlive: La Ciencia y el Arte de la LongevidadPeter Attia19 min
14. Por Qué DormimosMatthew Walker19 min
15. RespiraJames Nestor19 min
16. Ayuno IntermitenteJason Fung18 min
17. Lifespan: Por Qué Envejecemos y Por Qué No Tenemos Por QuéDavid A. Sinclair18 min

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